VITA BIOENERGETICA

radicare la corporeità sessuata. Il pavimento pelvico è il luogo del corpo che l'Occidente moderno tratta male come tratta male l'ambiente naturale; ne bistratta la potenza e il ruolo, cercando inutilmente e pericolosamente di sostituirlo con l'arroganza del pensiero strumentale. A livello individuale ciò provoca il sovraccarico della spina dorsale e la sua insicurezza perché è privata del suo appoggio naturale. Così la "struttura" si ritrova sospesa e non può fornire il senso di sicurezza e di padronanza energetico-emotiva per cui è progettata. Il pavimento pelvico è, come dice il suo nome, la parte del corpo che sostiene tutta la struttura, insieme alla gambe e ai piedi. Infatti, bacino, gambe e piedi vanno considerati e percepiti come un tutt'uno. L'autoregolazione energetico-emotiva è data dal radicamento della mente e del cuore nella buona terra dell'istinto dentro di noi. Da questo radicamento deriva la conseguente integrazione di mente, cuo...

Il termine "energia vitale" o "bioenergia" cerca di cogliere la complessità dell'esperienza della vitalità. Di questa complessità fanno parte aspetti biochimici, aspetti anatomo-fisiologici, aspetti percettivi, aspetti motori, aspetti emozionali, aspetti ideativi, aspetti relazionali e aspetti transpersonali. Percepire nella ricchezza di significatività le manifestazioni della vitalità è una cura particolare della Bioenergetica. Si tratta di un atteggiamento di cura per la vitalità come fondamento e connessione con noi stessi/e e con il mondo relazionale e naturale. Le manifestazioni della vitalità sono lo spettacolo "autentico" della vita, spettacolo in cui tutte le emozioni si esprimono, danzano e si radicano. La vitalità è frutto dell'interazione dell'eccitazione con la capacità di contenere la carica energetica per darle forma ed espressione. "L'organismo vivente...è un fuoco che si autocontiene, si autoregola e si autoperpetu...

Gli esercizi bioenergetici ci aiutano a percepire la vitalità della struttura ossea e dei muscoli, vitalità che nasce proprio dal loro essere fatti l'una per gli altri. La struttura ossea viene percepita a partire dalla colonna vertebrale, che ne costituisce l'asse portante, e dall'insieme bacino-gambe-piedi che ne costituisce, architettonicamente, l'arco su cui la colonna vertebrale si poggia e si ancora dinamicamente a terra. Tutte le ossa vengono percepite nella loro sottile e continua pulsazione rassicurante. I muscoli non potrebbero esprimere la loro capacità dinamica se non potessero ancorarsi alle ossa e muoversi insieme ad esse facendo presa sul suolo. I muscoli vengono percepiti come corde di uno strumento musicale a corde tese tra ossa diverse, proprio per questo i muscoli vanno lasciati vibrare. I muscoli vibranti non si irrigidiscono in contrazioni croniche e permettono al sangue di circolare liberamente. Ricordiamo che la salu...

Il mondo occidentale moderno, dal punto di vista bioenergetico, necessita di esperienze che favoriscano la maturazione psicosociale poiché, evidentemente, il nostro mondo è caratterizzato dalla fragilità delle personalità affette dalla scissione mente/corpo e dal narcisismo: personalità in cui il mondo interiore e i suoi scenari fantasmatici stentano a connettersi realisticamente e costruttivamente con l'ambiente relazionale e naturale. Infatti, tendiamo più o meno tutti/e a farci dei "film", ad usare il mondo relazionale e naturale come un "set cinematografico", in cui mettere in scena i nostri copioni, e come uno "schermo" su cui proiettare gli scenari interiori, scenari ripiegati su se stessi, scenari paradossalmente solipsistici, tipici di una società di massa, caratterizzata dall'assemblaggio di tante solitudini. Il mondo relazionale interno, con i suoi scenari e le sue "proiezioni" sul mondo relazionale esterno, non è patogeno in ...

Ieri, nel primo incontro della classe di esercizi bioenergetici, nel nuovo anno lavorativo, ho dedicato particolare attenzione al rapporto tra il grounding e la struttura corporea. Da notare che preferisco utilizzare la denominazione "struttura ossea" al posto del termine "scheletro", perché quest'ultimo termine ha un effetto cognitivo-emotivo inquietante che rende difficile percepire positivamente il vissuto osseo. Parliamo, dunque, di "struttura ossea". Dal punto di vista psicocorporeo, il vissuto osseo assolve a varie funzioni tutte importanti: prima di tutto, le ossa ci danno il senso della solidità e della coesione, attraverso la possibilità di appoggiarci alla terra così da sentirci piantati/e ed esprimere la nostra forma e la nostra capacità di movimento. L'atteggiamento del grounding consiste nel percepire consapevolmente, intensamente e in modo integrato le sensazioni dei punti del corpo in appoggio insieme con la respirazione complet...

Il grounding è un atteggiamento che integra la complessa esperienza del rapporto tra la struttura scheletrico-muscolare e la Terra e il suo campo di gravità. Senza la terra e la gravità non esisterebbe nulla. Sembra banale ricordarlo, ma viviamo in un tempo in cui sembra che la forza di gravità sia un nemico da sfidare. Invece no, la forza di gravità della Terra crea un campo con il quale è affascinante allinearsi e goderne il sostegno rassicurante e dinamizzante. Sì, dinamizzante, perché senza l'appoggio della terra e la forza di gravità i movimenti eleganti e potenti che ci danno tanta gioia sarebbero impossibili. Gli astronauti tornano dalle missioni con l'osteoporosi. La struttura scheletrico-muscolare esprime al meglio la sua funzione nel momento in cui percepiamo l'appoggio che la terra ci fornisce e ci allineiamo con il campo gravitazionale terrestre, come fanno gli alberi. Anche gli edifici vengono costruiti in accordo con quest'allineamento. La postura del grou...

"Assumete la posizione eretta, la posizione di orientamento: piedi paralleli a circa 20 cm uno dall'altro; ginocchia leggermente flesse, bacino sciolto, leggermente retratto come se foste a cavallo del pianeta; pavimento pelvico rilassato e pulsante. Inclinate in avanti la metà superiore del corpo fino a sentire il peso sugli avampiedi. Sollevate la testa in modo da guardare dritto davanti a voi. Per bilanciare il peso, immaginate di avere un cesto sulla testa. Sentite l'allineamento della spina dorsale e l'arco del bacino e delle gambe su cui il tronco si appoggia. Sentite i piedi che ricevono la controspinta della terra e come questa sensazione permette al collo di essere mobile morbidamente e alla testa di provare un senso di leggerezza. Sentite come anche le spalle beneficiano del radicamento dei piedi e si abbandonano. Ora, lasciate il torace e la pancia liberi di riempirsi e di svuotarsi, in modo che la respirazione sia un'onda che tesse l'integrità vibr...